Heb je problemen met slapen en zie je elke dag maar weer op tegen de nacht omdat je jezelf rusteloos en misschien wel angstig voelt? Een gebrek aan slaapritme is niet leuk en als je midden in de nacht wakker wordt en ligt door stress dan is dat niet fijn! Als je niet goed slaapt en onvoldoende slaap krijgt kun je overdag ook onmogelijk goed functioneren zoals behoort. Er zijn natuurlijk meerdere mogelijkheden om dit slaapprobleem aan te pakken, in dit artikel gaan we verder in op een acupressuurmat, ook wel een spijkermat genoemd. Zoals de naam al doet vermoeden is een spijkermnat een map met allerlei plastic spijkertjes. Je kunt deze mat op verschillende manieren gebuiken, je kunt er op liggen en op zitten, maar je kunt er ook op gaan staan. Wanneer je veel last hebt van spanningen en spierpijn dan kunnen deze drukpunten van de spijkermat de pijn doen verzachten zodat je rustig en ontspannen naar bed kunt gaan. Doordat je lichaam op al die drukpunten wordt geativeerd is het ook goed voor de bloedstroom door het lichaam. Je zult in eerste instantie denken dat een spijkermat heel erg pijn doet. Eeerlijk is eerlijk, je moet er aan het begin wel een beetje aan wennen en daarom wordt vaak wel geadviseerd om te starten met een spijkermet met een doek, laken of ander kleed over de spijkermat zodat je aan het gevoel en de plastic spijkertjes kunt wennen. Mensen die al langere tijd een acupressuur mat gebruiken zeggen dat het na enkele keren gebruik net voelt alsof je een massage in de rug krijgt wat heerlijk ontspannen voelt. Hoe gebruik je de spijkermat?Vlak voordat je op bed gaat leg je de mat op je bed en voordat je wilt gaan slapen ga je eerst op de spijkermat liggen. Doe dit ongeveer 10 tot 30 minuten voor een goed effect. Waarschijnlijk voel je na enige tijd dat je lichaam een stuk meer ontspannen is en dan kun je gaan slapen. Herhaal dit simpelweg elke dag.
|
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Vragen over verzwaringsdekens Kun je een verzwaard deken gebruiken in de zomer? Een weighted blanket, ook wel een verzwaard dekentje genoemd, kan ook in de zomer gebruikt worden....
- Keukenmachine kopen? 5 tips! Keukenmachine kopen? 5 tips! Het gebruik van een keukenmachine is als het hebben van je eigen persoonlijke souschef – het bespaart je een hoop vervelend...
- Alles wat je moet weten over een GPS Tracker Hoe vaak ben je niet naar de deur gegaan om je kat binnen te brengen en werd je begroet met een daverende stilte? Je roept...
- Bestaat er zonwerend veiligheidsfolie? Veiligheidsfolie is raamfolie dat speciaal wordt gebruikt om de ramen te versterken. Heb je een kinderopvang of ben je eigenaar van een school of kinderdagverblijf...
- Yaris sportiever en preciezer Toyota voegt een nieuwe, extra sportieve uitvoering toe aan de line-up van de Yaris, de huidige Europese Auto van het Jaar. Deze Yaris GR Sport is exclusief...
- Appartementen amsterdam Appartementen amsterdam appartement Haarlem is een goede optie voor wie op zoek is naar een appartement in Amsterdam. Het appartement is centraal gelegen en dicht...