BloeddrukVeel mensen leven met bloeddrukproblemen zonder zich ervan bewust te zijn, er zijn vaak geen symptomen, het kan een ernstig probleem zijn en de onderliggende oorzaak van mogelijk fatale problemen zoals een hartaanval en een beroerte. Het is ook een van de belangrijkste factoren bij hart- en nierziekten. Wat is bloeddruk?Kort gezegd is het in feite een meting van de druk van het bloed dat tegen de wanden van uw slagaders drukt wanneer het door uw lichaam wordt gepompt. De bloeddruk wordt gemetenmiddels een bloeddrukmeter aan de hand van twee getallen. Bijvoorbeeld 120/80mmHg of 120 over 80 zoals het meestal wordt genoemd. Systolische druk (het eerste getal) is de druk van uw hart die uw bloed door uw lichaam pompt Een normale bloeddruk is 120/80 of minder, en idealiter geldt: hoe lager, hoe beter. Een bloeddruk tabel illustreert verschillende niveaus van bloeddruk, rekening houdend met beide getallen. Als u zich in de ‘pre-hoge bloeddruk’ regio bevindt, moet u echt beginnen na te denken over het nemen van stappen om uw cijfers te verbeteren en te voorkomen dat ze verder stijgen. Als uw bloeddruk in het bereik ‘hoge bloeddruk’ ligt, moet u, als u dat nog niet hebt gedaan, uw arts raadplegen over mogelijke oorzaken en behandelingen. 5 tips om de bloeddruk te verlagen 1. Bewegen 2. Let op uw gewicht 3. Verminder uw zoutinname 4. Eet veel fruit en groenten 5. Drink alcohol met mate Het is belangrijk dat u uw bloeddruk regelmatig laat controleren door uw huisarts of verpleegkundige. U kunt ook controleapparatuur krijgen waarmee u uw bloeddruk thuis kunt bijhouden. Deze zijn nuttig om uw vooruitgang te controleren wanneer u de bovenstaande stappen volgt. Als uw bloeddruk hoog is, kan uw arts u medicijnen voorschrijven om uw bloeddruk onder controle te houden. Er zijn verschillende medicijnen beschikbaar en het kan zijn dat u verschillende soorten moet proberen om het medicijn te krijgen dat het beste bij u past. Het is belangrijk dat u uw medicijnen goed inneemt en op gezette tijden inneemt. Voor het beste effect is het verstandig om ook een gezondere levensstijl aan te nemen, zoals uitgelegd in de tips hierboven. Vergeet niet dat het altijd belangrijk is om professioneel medisch advies te vragen aan uw huisarts of verpleegkundige, als u aandacht nodig heeft. |
Goed artikel? Deel hem dan op:
Gerelateerde berichten:
- Vragen over verzwaringsdekens Kun je een verzwaard deken gebruiken in de zomer? Een weighted blanket, ook wel een verzwaard dekentje genoemd, kan ook in de zomer gebruikt worden....
- Keukenmachine kopen? 5 tips! Keukenmachine kopen? 5 tips! Het gebruik van een keukenmachine is als het hebben van je eigen persoonlijke souschef – het bespaart je een hoop vervelend...
- Bestaat er zonwerend veiligheidsfolie? Veiligheidsfolie is raamfolie dat speciaal wordt gebruikt om de ramen te versterken. Heb je een kinderopvang of ben je eigenaar van een school of kinderdagverblijf...
- Alles wat je moet weten over een GPS Tracker Hoe vaak ben je niet naar de deur gegaan om je kat binnen te brengen en werd je begroet met een daverende stilte? Je roept...
- Yaris sportiever en preciezer Toyota voegt een nieuwe, extra sportieve uitvoering toe aan de line-up van de Yaris, de huidige Europese Auto van het Jaar. Deze Yaris GR Sport is exclusief...
- Wat is een dekbed? Wat is een dekbed? Een dekbed is een donzige, dikke, decoratieve deken die wordt gebruikt als de bovenste laag op uw bed. Lakens of extra...